Urología en la mujer

Recordemos que las vías urinarias son las partes del cuerpo que procesan la orina

Prográmelo

La mayoría de las mujeres mantienen horarios para ellas y sus familias. Por qué no planificar también su bienestar urológico

De 18 a 30 años

De 30 a 50 años

Cuide su presión arterial, su colesterol y su glucosa en la sangre, ya que serelacionan con enfermedades renales

De 50 a 70 años en adelante

Fíjese si tiene algún cambio ensus hábitosde orinar, comourgencia, frecuencia, escapes omicción nocturna.

Beba agua
- Al menos 8 a 10vasos de agua al día puede evitar que se formen cálculos renales (piedras en los riñones) y disminuir las infecciones de las vías urinarias
Orine con frecuencia
- Trate de orinar cada 3 a 4 horas para disminuir laposibilidad de contraer una infección urinariay de tener escapes deorina
- Una evacuación intestinal diaria queseafácil de pasar puede evitar síntomas de la vejiga comodolor, frecuencia, urgencia, escapes e infecciones.
Límpiese correctamente
- Paraevitar las infeccionesurinarias, límpiese de adelante hacia atrás después deir al baño
El peso importa
- Mantener un peso saludable puede reducir su riesgo detener cálculos renales y escapes de orina
- Coma saludablemente
- Trate deevitar lacafeína,el alcohol y los alimentos picantes o ácidos, los cuales pueden irritar la vejiga
- Las proteínas animales (carne de res, pollo, pescado y cerdo) conun alto contenido de sodio aumenta el riesgo de que seformen cálculos renales
Haga ejercicio
- Trate de hacer 30 minutos de ejercicio moderado al menos 5 días a la semana
Respira aire limpio
- Elfumado repercute en cinco afecciones urológicas:
  - Cáncer de vejiga
  - Cáncerde riñón
  - Cálculos renales
  - Síndromede lavejiga dolorosa
  - Escapes deorina

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